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なぜ、たった３５日で吃音を克服できたのか？
４年間で３０００名以上の吃音を改善してきた、元国語教師の井坂さんによる「吃音改善マニュアル」が公開されました。
本人自身が、保育園〜社会人まで２１年間も苦しみ続けた吃音を、自宅で１日たったの９分の簡単なトレーニングで克服した方法です。
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「意識すると余計にどもる」
「どもりは治らないの？」
「どもりで人と話すのが苦手」
「飲食店の注文が嫌だ」
「緊張するとどもりがひどくなって大変」
こんな「どもり」の悩みを、自分で『根本的に改善』できます！
意外な方法を使って、短時間で「どもり」を改善する、「８分間どもり改善プログラム」です。
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あなたには、こんな悩みがありませんか？
・名前が言えない、社名が言えない
・電話が怖い
・「さ行」や「か行」が言えない
・挨拶が言えない、お礼が言えない
もう、こんな悩みからは「おさらば」しましょう。
重度の吃音（どもり）だった著者が、わずか５７日で「普通に話すことが当たり前」になった方法、「【Ｍ.Ｒ.Ｍ】吃音(どもり)・改善プログラム」をご紹介します。
あなたは、「自ら、吃音を強化（悪化）させているのです・・・」と、間違った改善方法の問題点を指摘している興味深いマニュアルです。
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自信がないので、なぜかリラックスするのが苦手でいつも疲れてしまう場合の解決方法は？
自信がないので、なぜかリラックスするのが苦手でいつも疲れてしまう場合の解決方法
自信がないので、なぜかリラックスするのが苦手でいつも疲れてしまう場合の解決方法は、無意識のうちの劣等感を解消する方法です。劣等感を感じると、誰でも自分の能力に対して常に感じ続けている焦りや不安が引き起こされ、ポジティブな考え方を阻害してしまうのです。例えば、現在学んでいることを自分がまったくできないと感じれば、その先の学習に対して恐怖心を抱き、学習意欲も落ちてしまい、必要もないのに自分に暗示をかけてみたりして自分を奮い立たせたりもします。
人に認められたいという欲求が強すぎて、人と自分を比べれば自信喪失になり自信がないという状態を良くするのではなく、その状況を利用して自信がないという人は、自分を優位に立たせましょう。そうすることによって、劣等感を必要以上に感じなくなるのです。
この場合の自信がないというのは、自分への劣等感からくるものだけでは無く、周りの人の目を気にすることも含まれています。自分に自信がない人は、皆の前で堂々と振る舞うことが出来ず、それが嫌なことだという負の感情まで生み出してしまいます。
自信がなくて、なぜかリラックスするのが苦手でいつも疲れてしまう理由
自信がなくて、なぜかリラックスするのが苦手でいつも疲れてしまう理由は、何だったのでしょう。それはきっと私の中の「恐怖心」が原因でした。今日は、私がいかにして変化に乗り切り、その恐怖心からも開放されることができたのか、お話してみたいと思います。いつも、何をやっても人並み以上にうまく出来る私が、「緊張せずにリラックスして話さなければいけない」シチュエーションで、緊張せずに話したりリラックスしたり出来るのか、不安に思うことはありませんか?私は、これまでそれが不思議で不思議で、しかたがなかったんです。
今まで話した内容通り。出来ているかな?ちゃんと伝わっているかな?そんな不安ばかりが頭をよぎりました。これについて考え続け、この半年間ほどずっと、悩み続け、考え、模索し、考え抜きました。
考えても考えても答えが見つからなかったため、自分でカウンセリングのプログラムも作成しました。まずは自分自身で、自分自身と向き合うことが、必要なのだと思います。
心理学の博士号を持っていても、カウンセリングの上手なセラピストと言えど、そのプログラムをすべて完璧に行っている人は多くありません。
しっかりリラックスして落ち込んでもすぐに気分転換できるメリット
しっかりリラックスして落ち込んでもすぐに気分転換できるメリットは、実は結構重要ですよね。特にストレスが強い時、落ち込んだ時には欠かせないことです。その為、自然治癒力は昔と変わらず高いまま。簡単に日常生活に戻れるようになっています。よく言われるのが、大家族が良いということですが、逆だと思いますね。昔の人とはそもそも家で何をするか決めない生活が多いので、そのおかげで大家族でもストレスにならないのでしょう。
大家族では役割分担で、一人がその家の中で唯一の存在となるので、その役割を全うしないといけません。その役を全うするには、その家に帰った瞬間は「絶対に休まなけらばならない」のです。
それがあってこそ、その次の日に仕事ができたり、家でリラックスできるのではないでしょうか?その点では現代は孤独で、その日一日がめちゃくちゃな生活になっていますね。だからこそ不眠や眠気の症状が出て、またストレスが生まれ、結果的に不眠や眠気になるのです。
一日24時間しかないので、それを増やすことはできません。ですがその中で頑張るのが現代人の働き方です。
