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自信がないときの対処法 自信が折れそうになった場合の解決方法は?
自信がないときの対処法 自信が折れそうになった場合の解決方法
自信がないときの対処法 自信が折れそうになった場合の解決方法は、人それぞれですが、私のオススメは、すぐに人のせいにしないことです。自信が落ちてしまうのは、100%自分のせいです。何をやっても上手くいかないと、人のせいだと考えてしまいます。この状態から、自信を回復させるには、まず、自分が未熟だということを理解しておく必要があります。何故なら、未熟さが原因でうまくいかなかった経験があるからです。
過去の失敗から学んで改善することができるはずです。人のせいにしたところで何も解決しませんし、何か得をするわけでもないのです。 自信がないときは、経験不足が自信のなさの原因であるという事実をしっかり受け入れ、改善する方法を考えることが大事です。そうすれば、自然と自信を取り戻せるでしょう。
私の場合も、一時期は自信がなく、悪い方向に物事を考えることが多くなっていました。でも、良い方向へと思考を転換することによって、失敗しても自分が未熟なだけ。さらに成長するために練習をすればいいというポジティブな思考に変わりました。
これを繰り返していくことで、どんどん成長しました。
自信が折れそうになった場合の考え方
自信が折れそうになった場合の考え方は、ネガティブな気持ちも時には必要ではあります。しかし、そのあとにしっかり前を向くように意識してやっていく必要があります。ネガティブが裏目に出て、自分の考えに合わない行動が取られるようでは、努力すること自体を諦めてしまう恐れが出てきてしまいます。
不安な時には、自信を持つか持たないか、どちらか1つだけを選ぶのではなく、両方を組み合わせて考えることが大事です。それでバランスをとることが自分に必要な考え方ということになります。
自分の心をコントロールする言葉「あるがままを受け入れる言葉」です。物事はただそのまま受け入れてしまうことが難しいかもしれません。
しかしそのまま受け入れることで、自分の中に不要なストレスを抱え込み、イライラする状況を増やしてしまう可能性もあります。しかし、あるがままの自分をそのまま受け入れてくれる言葉を目にすれば、その安心感から感情が落ち着きます。その繰り返しと、不安になればそれを口に出すという行為をくり返していくことで、徐々に心の安定や自分に起こるネガティブな感情をコントロールすることができるようになります。
自信が折れそうになった場合の対処法を身につけておくメリット
自信が折れそうになった場合の対処法を身につけておくメリットは、少し大きな声を出して、前向きな気持ちで話すトレーニングをする点ですね。緊張のあまり声の張りやスピードが乱れてしまう方は、何度かやってみることで慣れてきて力まずに話せるようになってきます。その経験から自信を回復することは多いですから、この効果でも意外と役に立ちます。
また、誰かと電話で話すときに緊張してしまう人は大勢います。話す相手とはLINEの通話で済むならそれでも構いません。仕事用で常に人と対面で会話が必要ならなおさら練習が欠かせません。そのための自分の声を録音して、チェックするという手段もありますね。
自分が緊張している声でも、相手が聞き取りやすい声であったり、落ち着いて話せていることがわかる声なら、多少は安心できるかもしれません。ちょっとしたコツが積み重なれば、緊張を緩和できるものです。
焦りや不安は自信をもてなくなる大きな原因ですから、不安を払拭して落ち込む自分のメンタルを克服して、自信を持って行動するようにしましょう。