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なぜ、たった３５日で吃音を克服できたのか？
４年間で３０００名以上の吃音を改善してきた、元国語教師の井坂さんによる「吃音改善マニュアル」が公開されました。
本人自身が、保育園〜社会人まで２１年間も苦しみ続けた吃音を、自宅で１日たったの９分の簡単なトレーニングで克服した方法です。
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「意識すると余計にどもる」
「どもりは治らないの？」
「どもりで人と話すのが苦手」
「飲食店の注文が嫌だ」
「緊張するとどもりがひどくなって大変」
こんな「どもり」の悩みを、自分で『根本的に改善』できます！
意外な方法を使って、短時間で「どもり」を改善する、「８分間どもり改善プログラム」です。
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あなたには、こんな悩みがありませんか？
・名前が言えない、社名が言えない
・電話が怖い
・「さ行」や「か行」が言えない
・挨拶が言えない、お礼が言えない
もう、こんな悩みからは「おさらば」しましょう。
重度の吃音（どもり）だった著者が、わずか５７日で「普通に話すことが当たり前」になった方法、「【Ｍ.Ｒ.Ｍ】吃音(どもり)・改善プログラム」をご紹介します。
あなたは、「自ら、吃音を強化（悪化）させているのです・・・」と、間違った改善方法の問題点を指摘している興味深いマニュアルです。
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自分に自信を持つには人をみるときにどんな基準をつくればよいか
自分に自信を持つには人をみる時に基準をつくればよい理由
自分に自信を持つには人をみる時に基準をつくればよい理由は、人や物に対する基準を定めることで客観的に自分や他人を見れるからです。あなたにも自分の魅力を認めてもらいたい人や物があるのではないですか?その基準を定めるために自分を映す鏡を置いてみてはいかがでしょうか。それには色とりどりの人形で良いのです。
色とりどりは、自分の魅力をよく知っている人にこそ似合うものです。そして、その色とりどりの人形があなたの基準となり、自分を客観視できます。色を分けて、更に今度は花を混ぜてみましょう。
同じ花でも色味が違い、人形の形も違うのです。これだけで、あなたの基準が明確になってくるのではないでしょうか。また、人を好きになる基準も明確にしておきましょう。女性らしさを表すなら赤系、上品さを出すならピンク系やパープル系の色、そして、愛情を表すなら、女性らしさをうながす白色など色によっても女性に求められる魅力は違います。ですから、こうした基準を設けると、自分に何が足りないのかも明確になってきます。
自分に自信を持つには人をみる時に基準をつくればよいという考え方のポイント
自分に自信を持つには人をみる時に基準をつくればよいという考え方のポイントは、人の「好き嫌い」ではなく、「優秀かどうか」で判断するということです。人の好き嫌いで判断しがちな人や、判断の基準を人に依存している人は、「自分にはあまり価値がないな」と思いがちです。そんな人は、自分の価値が「ここでああしとけばよかった」と思うような残念なところにあるのを見つけ、「ここが変だな」という結論をもって、自分の足りないところに目を向けようと考えやすいのです。
また「自分のところと比べる」という癖のある人は、「自分はなんでこんなにうまくいっていないんだろう?」と考えがちです。こうした経験をした人は多いのではないでしょうか。
そして、いつまでも自信が持てなくて堂々巡りをしてしまうのです。その結果、つい自分に対しても、他人に対しても「あれをしなかった」とか、「これができてなかった」と言い、失敗するたびに自分を責めるようになってしまいます。でもそれはおかしな思い込みです。人のことを「優秀かどうか」で判断することに慣れていくうちに、少しずつできるようになるかもしれません。そうした積み重ねがあなたを成長させてくれることでしょう。
自分に自信を持つには人をみる時に基準をつくればよいという考え方のメリット
自分に自信を持つには人をみる時に基準をつくればよいという考え方のメリットは、自分を客観的に評価でき、自信が持てるようになること、自分が本当にやりたいことを見つけるきっかけになることです。自分をどう評価していいかわからない人は、まずは自己肯定感を下げてしまいます。ですから、そんな時は、自己肯定感をあげることを習慣にすれば、自分を大切にすることができます。
自分を好きになるためには、自分は価値のある人間だと受け入れることです。自分が好きになれば好きな人や自分ができることをもっと好きになれるようになるし、自分の好きを大切にして、自分を嫌だと思うことをできる限り少なくしていけるようになります。
誰かに否定されているように感じるのは、自分が感じていることに自分で納得できていないからです。どうしてそう感じるの?と自分の気持ちに耳を傾けていくことで、自分が自分に素直になることができます。
自分を大切にするという考え方を取り入れることで、自分を見つめ直すことができて、自分を愛することにもつながります。人に褒められたいという感情は、自分が好きなことをすることや自分を認めることで生まれます。
好きなことをして、認められることが嬉しいと感じるようになれば、人のことも評価できるようになるでしょう。
